18 Januar | 9:00 – 10:00
Nach der Entbindung verhilft CANTIENICA®-Rückbildung schnell wieder zur alten Form – oder sogar zu einer Besseren.
Schwangerschaft und Geburt stellen massive Belastungen für Becken und Beckenboden dar. Dies führt häufig zu Beschwerden wie Beckenbodenschwäche oder -verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken, Organsenkungen und Inkontinenz, die durch die CANTIENICA®-Rückbildung effektiv und nachhaltig gelindert beziehungsweise behoben werden können.
CANTIENICA® Beckenbodentraining kräftigt insbesondere die innerste, größte Schicht des Beckenbodens, die die Organe trägt: Drei Levator ani, Organheber genannt. Diese wird – von den Zehen bis zum höchsten Punkt am Kopf – mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüften und Oberschenkeln vernetzt. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein „Muskelkorsett“, das die Haltung optimiert. Nach der Entbindung verhilft dieses geschmeidige, kräftige Powerbecken schnell (wieder) zur optimalen Figur, „holt die Organe heim“ und stabilisiert gelockerte Gelenke und die Rückbildung von Rektusdiastase wird durch die Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur gefördert.
In 10 aufeinander aufbauenden Online-Kursen arbeiten wir in einer kleinen Gruppe an folgenden Schwerpunkten:
– Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens
– Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
– Bewusstheit beim Heben, Hinlegen und Tragen, Stillen
– Verbesserung der Haltung
– Dehnung und Entspannung
Außerdem erhältst du Tipps für tägliche Bewegungsabläufe wie beispielsweise das Tragen, Halten und Hinlegen des Babys und du verbesserst deine Bewusstheit bei vielen anderen Bewegungen im Alltag.
CANTIENICA® Training wird von vielen Therapeuten, Hebammen und Gynäkologen schon während der Schwangerschaft und später zur Förderung der Rückbildung empfohlen, weil es absolut sicher, schonend und effektiv ist.
TERMINE: 10 x Mittwoch, 18.01.- 29.03.2023 • 09:00-10:00 Uhr
(in den bayerischen Ferien kein Training!)
KOSTEN: € 145.00
MAX. 4 TEILNEHMERINNEN!
Den ZOOM – Link erhältst du nach Anmeldung.
Solltest Du einmal verhindert sein, kannst Du max. 2 Stunden in einer der regulären Beckenbodenkurse nachholen.