Termine

 

Allgemeines zu den Kursen

Für Neueinsteiger wird vor dem ersten Kurs eine
Einführung in die CANTIENICA®- Methode vorausgesetzt

(gilt nicht für VHS Kurse, hier ist die Anwesenheit in der ersten Kursstunde wichtig!)

Ein Einführungsworkshop dauert ca. 1,5 Stunden und finden in Regelmäßigen Abständen statt.


Bei akutem Bedarf (Rücken- oder ISG-Schmerzen, Inkontinenz, Organsenkungen) können Sie auch telefonisch oder per eMail einen Termin für Ihr persönliches Einzeltraining vereinbaren.


CANTIENICA®-Workshops 2020:

Einsteiger-Workshops
Montag, 14. September 2020, 18:00 – 19:30
Samstag, 17. Oktober 2020, 10:00 – 11:30
Montag, 16. November 2020, 18:00 – 19:30

Wird im Anschluss eines Einsteigerworkshops ein 10er Abo gebucht, gewähre ich € 10,00  Rabatt auf das erste 10er Abo. (Preise hier)
Anmeldung zum Workshop


CANTIENICA® Faceforming
Dieser Workshop besteht aus 2 Terminen.
Preis für beide Termine zusammen € 130,00

Teil I
Samstag, 26. September 2020, 9:00 – 12:00
Gesichtslifting per Muskelkraft
Bereits ein kurzes Training reicht aus, um sofort frischer und straffer auszusehen. Und nicht nur das – auch für die Gesundheit sind die speziellen Muskelübungen ein Segen. Probleme wie Zähneknir­schen, Migräneattacken, Schnarchen, Tinnitus, Kiefergelenkprobleme, Schiefhals-Syndrom, Schleudertrauma, Skoliose und Gesichtsläh­mungen werden gemildert, manchmal geheilt, Span­nungskopfschmerzen können verschwinden.

Voraussetzungen: Regelmässigkeit, Sorgfalt, Ausdauer. Dazu braucht es Übung, Willenskraft, Hintergrundwissen, gute Körperhaltung und Spass an der Sache. Der stellt sich dann ein, wenn die positiven Effekte wahrnehmbar werden – und das geht schneller als Sie denken.

Dieser Workshop beinhaltet eine Einführung in die CANTIENICA® Methode und ist somit auch für Interessierte ohne Kenntnisse geeignet.

In den darauffolgenden 14 Tagen darf fleißig geübt werden, dann gibt es den zweiten Teil des Workshops:

Teil II  (Follow Up)
Samstag, 10. Oktober 2020, 10:00 – 12:00
Antworten auf deine Fragen bekommen
Austauschmöglichkeiten in der Gruppe
Übungen wiederholen und vertiefen

Anmeldung FACEFORMING WORKSHOP I und II


CANTIENICA® – Trainingszeiten: 
Fortlaufend ab dem 15. September 2020

Dienstag:
9:00 – 10:00
CANTIENICA® Beckenbodenprogramm mit Powerelementen (Warteliste) 
10:15 – 11:15 CANTIENICA® Beckenbodenprogramm 
19:00 – 20:00 CANTIENICA® Powerprogramm (Warteliste)

Mittwoch: 
19:00 – 20:00 CANTIENICA® Beckenbodenprogramm mit Powerelementen 

Donnerstag: 
19:00 – 20:00 CANTIENICA® Beckenbodenprogramm mit Rückenelementen (Warteliste)

Kursort:
Hochkreuzstraße 28, 83362 Surberg / Ortsteil Hallabruck (Hufschlag)

10 x Freitag, 25.09.2020 bis 04.12.2020 | € 140,00
19:15 – 20:15 CANTIENICA® Rückbildung

Anfrage hier


VHS | Kurs in Traunstein | Herbst 2020
10 x Donnerstag | 17.09.2020 – 26.11.2020 | 09:00 – 10:00
CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Veranstaltungsort VHS Kurs:
vhs in der Stadtbücherei Traunstein, UG, Raum U001, Haywards-Heath-Weg 1, Eingang Außentreppe

Anmeldung VHS hier


Mitbringen:
körpernahe Trainingskleidung, die absolute Bewegungsfreiheit zulässt – auch der BH sollte das Atmen in den Brustkorb nicht beeinträchtigen, also kein extrastarker Sport -BH! (Stopper-)Socken, Handtuch.

DERZEIT Bitte ausserdem folgendes mitbringen:

  •     eigene Matte
  •     Decke
  •     Lieblingskopfunterlage
  •     Außerdem einen Mund-Nasen-Schutz falls Ihr mal auf die Toilette müsstet, geht aber auf alle Fälle noch mal zuhause bevor Ihr losfahrt
  • Die Größe der Gruppenkurse und Workshops ist auf 6 Personen begrenzt
  • Voraussetzung für die Teilnahme an den fortlaufenden Kursen und Blockeinheiten ist ein Einführungsworkshop oder ein Einzel-/Personaltraining.

INFORMATIONEN ZUM TRAINING

Wie wird trainiert?
individuelles Training und ein hohes Maß an Qualität in der kleinen, aber feinen Bewegung sind die Herzstücke der Methode. Um das gewährleisten zu können, wird in kleinen Gruppen mit max. 6 TeilnehmerInnen trainiert.
Es wird nicht mit zusätzlichen Gewichten gearbeitet. Die Gelenke werden geschont und jeder kann mitmachen, egal wie alt und welchen Geschlechts.
Es gibt Übungen im Liegen (auf Matten), Stehen und Sitzen und werden so gut es geht an die Gruppe angepasst.
Alle Übungen werden durch die Trainerin angeleitet und begleitet. Die Trainerin darf gerne als „Reisebegleitung“ gesehen werden, die Sie an-und begleitet, korrigiert und in die „richtige Richtung führt“. Sie machen den Rest.

Ideale Bekleidung
Bequeme, anliegende Trainingskleidung und rutschfeste (Stopper-)Socken.
Der BH sollte locker sitzen – kein superfester Sport-BH!

Anmeldung
Sie können sich telefonisch oder per eMail bei mir anmelden.
Ihre Anmeldung gilt als verbindlich, sobald diese durch mich bestätigt wird.

Teilnahmebedingungen
Die Teilnahme am 5-Wochen-Training (im Starter-Paket) bzw. am 10-Wochen-Training ist (möglichst) fortlaufend vom Teilnehmer einzuplanen.
Der Teilnehmer wird ab Trainingsbeginn für 5 bzw. 10 aufeinanderfolgenden Wochen vom Kursleiter eingeplant.
Ein Platz für diesen – vorab bekannt gegebenen Zeitraum – wird garantiert.
Grundsätzlich ist das 5-Wochen-Training 6 Wochen lang bzw. das 10-Wochen-Training 12 Wochen lang gültig.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe vor Kursbeginn zu zahlen.

Es wird darauf hingewiesen, dass die Kursgebühr unabhängig von einer eventuellen Erstattung durch eine Versicherung selbst in voller Höhe zu tragen ist.

Fehlstunden:
Ein Anspruch auf das Nachholen versäumter Stunden besteht grundsätzlich nicht. Die Kursleitung bemüht sich jedoch, für die Fehlstunden, die durch vor Kursbeginn bekanntgegebene Urlaubstage (o.ä.) entstehen, Nachholtermine zu finden.
Dies ist nur in laufenden Kursen möglich, in denen freie Plätze zur Verfügung stehen.

Bei zu geringer Teilnehmerzahl behält sich der Kursleiter vor, den Kurs abzusagen. Die Kursgebühr wird erstattet. Findet ein Kurstermin wegen Krankheit, o.ä. des Kursleiters nicht statt, wird der einzelne Termin nachgeholt.

Im eigenen Interesse sollte der Kursleiter über bestehende Krankheiten, Beschwerden oder eine Schwangerschaft in Kenntnis gesetzt werden. Die Teilnahme am Kurs geschieht auf eigene Verantwortung. Es erfolgt keine Haftung für Verluste bzw. Sach- und Personenschäden.

Anfrage zu Workshops,  Einzeltraining oder fortlaufenden Kursen


Fragen, Anmeldung und Terminvereinbarung:

Telefon / Fax / eMail:
Tel: ++49 (0) 861 / 90 99 47 81
Tel: ++49 (0) 176 / 38 95 65 40
Fax: ++49 (0) 861 / 90 99 47 85
eMail: anna[at]kaleve.de