CANTIENICA®-Schwangerschaft & Rückbildung

Das Ziel
CANTIENICA®-Schwangerschaftsgymnastik schafft beste Voraussetzungen für eine unbeschwerte Schwangerschaft, eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach. Nach der Entbindung verhilft CANTIENICA®-Rückbildung schnell wieder zur alten Form – oder sogar zu einer Besseren. Schwangerschaft und Geburt stellen massive Belastungen für Becken und Beckenboden dar. Dies führt häufig zu Beschwerden wie Beckenbodenschwäche oder -verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken, Organsenkungen und Inkontinenz, die durch die CANTIENICA®-Rückbildung effektiv und nachhaltig gelindert beziehungsweise behoben werden können.

Die Methode
CANTIENICA®-Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildung trainiert den ganzen Körper. Das Training kräftigt insbesondere die innerste, größte Schicht des Beckenbodens, die die Organe trägt. Diese wird mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüften und Oberschenkeln vernetzt. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein „Muskelkorsett“, das die Haltung optimiert, vor Schwangerschaftsbeschwerden schützt und den Körper optimal auf die Entbindung vorbereitet. Bewegliche Beckengelenke, geschmeidige Bänder und Faszien sowie kräftige Bauch- und Beckenmuskeln sorgen dafür, dass die Beckenknochen während der Geburt flexibel reagieren, ausweichen, entgegenkommen, sich anpassen sowie zurückfinden können. Nach der Entbindung verhilft dieses geschmeidige, kräftige Powerbecken schnell (wieder) zur optimalen Figur, „holt die Organe heim“ und stabilisiert gelockerte Gelenke.

Die Sicherheit
CANTIENICA®-Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildung wird von vielen Therapeuten, Hebammen und Gynäkologen empfohlen, weil es absolut sicher, schonend und effektiv ist.

Die Anwendung
Das Training wird im Einzelunterricht oder als Intensivkurs in Kleingruppen angeboten.
Es hilft schnell und nachhaltig bei beziehungsweise schützt vor:
– Blasenschwäche, Inkontinenz
– Rückenschmerzen
– Schwangerschafts-Lordose
– Ischiassyndrom
– Hämorrhoiden
– Organsenkungen
– Lymphstau
– Überdehnung des Bauches
– Sodbrennen
– Beckenbodenschwäche  bzw. -verletzung
– Verschiebung der Beckengelenke
– Rektusdiastasen
– Fehlhaltungen

Nächste Kurse
Momentan plane ich einen Rückbildungskurs, 10 x Mittwoch von 9:00 bis 10:00. Kinderbetreuung während des Trainings möglich. 

Bei entsprechender Nachfrage startet der Kurs sobald wie möglich. 

In den laufenden Gruppen besteht jedoch nach erster Kontaktaufnahme und Einführungslektion jederzeit die Möglichkeit in eine laufende Gruppe einzusteigen. 

Das CANTIENICA®-Training ist ein Ganzkörpertraining und stärkt die gesamte innere Muskulatur und hat immer den Fokus, dass sich alles im Körper am Ursprünglich angedachten Platz befindet oder wieder zurückfindet.